Рецепти

Індичка з гречкою і грибами

Домашній смак гречки з грибами, але з порцією білка для сушки.

Обід30 хв

Інгредієнти

  • 150 г філе індички
  • 60 г гречки (сухої)
  • 150 г печериць
  • 1/2 цибулини (50 г)
  • 1,5 ч. л. олії (7 г)
  • сіль, перець, лавровий лист

Приготування

  1. Промий гречку, залий 120 мл води з дрібкою солі й лавровим листом. Вари 15 хвилин під кришкою.
  2. Поки вариться гречка, наріж індичку шматочками, а гриби — пластинками.
  3. На олії обсмаж цибулю 2 хвилини, додай індичку й смаж 5 хвилин.
  4. Додай гриби, посоли, поперчи й готуй ще 6–7 хвилин, поки гриби не віддадуть сік і він не випарується.
  5. Змішай із гречкою або поклади поруч.

Порада

Гриби солі тільки наприкінці — тоді вони підрум'яняться, а не зваряться у власному соку.

Фото: Unsplash та Wikimedia Commons. Автори й ліцензії фото атлетів вказані на сторінці «Легенди».